北京治疗白癜风医院那家最好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks/这10个用眼坏习惯，你中了几条？
1、长时间盯着电子屏幕
随着电脑、电子产品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时，甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害了眼睛的健康。
所以我们要在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，就要休息5-10分钟。
2、不佩戴眼镜用眼
佩戴合适的眼镜不会导致视力恶化，反而严重的近视如果不带眼镜，导致看东西模糊，会使眼睛更容易疲劳，从而加重近视的程度。
在工作、学习过程中，不佩戴眼镜并不能得到有效放松，反而会起到加剧眼疲劳的效果。
3、黑暗环境下玩手机
亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。
另外，躺着玩手机对眼球压迫大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。
4、平躺侧躺玩手机
倾斜的时候会导致左右调节不平衡，从而导致单眼视，从而导致双眼近视不一致。建议看手机或书本需放置正前方，不要倾斜。
5、日光强烈外出
在日光强烈的室外环境下外出，常常会忽略佩戴墨镜，在太阳光中有紫外线等辐射，会对眼睛产生损伤。
长期紫外线照射，会造成黄斑损伤、日光性视网膜炎、白内障、翼状胬肉、角膜损伤等眼部疾病，直视太阳最危险的时刻是正午和日食期间，不仅会导致头痛并使视力暂时受损，还可能会对眼球后部的视网膜造成永久性损害。
6、动态环境看手机
走路或者乘车时书本/手机晃动，眼睛不断进行调节，容易诱发视疲劳。建议走路乘车不看书，不看手机。
7、隐形眼镜随手戴
为了出门快一些或者早点休息，在佩戴或取出隐形眼镜时没有进行充分的消毒。要确保正确消毒及更换隐形眼镜。除了日抛的隐形眼镜不需要常规清洁外，其它隐形眼镜均需要常规清洁消毒。请使用专业消毒剂，单纯清水是不足以达到消毒目的的，可能会污染眼镜，对眼睛造成不可逆转的伤害。除了眼镜本身，装隐形眼镜的盒子也要及时消毒、每月更换。
8、五颜六色选美瞳
带彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛过敏及天气原因，引起眼睛的充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染造成角膜穿孔等严重的眼睛疾病。爱美之心人皆有之，购买美瞳一定要擦亮眼睛，谨防被骗。
9、经常用眼药水
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。
总之，在生活中会伤害眼部的因素有很多，如果想要远离眼部疾病的伤害就应该从小事情开始做起，从根本保护眼睛。如果发现自己的眼睛已经因为不良生活习惯的原因受到伤害，建议及时停止做伤害眼睛的事情，医院求助。
10、累了揉眼
日常工作环境中，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就缓解了很多。但是手上的微生物如细菌等是非常多的，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染。
疲劳时多休息，选择向远看，眨眼才是科学正确的护眼方式。
好啦，阅读就先到这儿吧，再长一点，眼睛会累哟~
再见~
