女子一天喝8杯水引发致盲眼病,注意喝水应 [复制链接]

今日。湖南长沙的刘女士突感眼睛肿胀，还出现了头晕、呕吐的现象。原来刘女士听说每天喝八杯水能更健康，还能保湿美肤，便给自己定下了每天喝八杯水的目标，但在第三天上午，刘女士在短期内喝了ml水，引发急性闭角型青光眼。

很多人不爱喝水，也没有养成常喝水的习惯，偶尔一次喝水少可能感觉不到什么，但是长期喝水少对身体会产生

“质”的影响。众所周知，多喝水有益健康，但是喝水也有讲究。具体应该怎么健康的喝水，每天八杯水更健康的传言是真的吗？

常说的每天“八杯水”是指8杯ml的水，这是一个成年人的饮水量，儿童的每日饮水量约为1ml,，而哺乳期的妈妈每天可以再加两杯水。平时我们正常的饮食中也有水分，具体的饮水量可以根据当天饮食的含水量进行调整。专家指出，每天摄入超过4升水可能会引起水中毒。

不仅是饮水量的问题，也是饮水频次的问题。专家表示，喝水应该少量、多次、小口饮用，而不是短时间内大量饮水。一次性饮水最好不要超过ml,把一口水含在嘴里慢慢咽下更止渴。平时也不要渴了才想起喝水，当你觉得渴了的时候身体早就处于缺水的状态了，正确的做法是白天最好半小时左右喝一次，一次大约三四口。

饮用水的质量也是关键。温度适宜的水比温度过高的水更健康，长期饮用温度高于65°的水对口腔，牙齿和咽喉都有损害，还会增加食道癌的发病率，最合适的饮水温度接近人体温度的35°到40°。夏天喝淡盐水或者自制的绿豆汤、柠檬水等比喝甜水更健康。

要注意的是，患有糖尿病、心脏病、肾病等疾病的人饮水要遵医嘱，而不是和大家一样多喝水以免增加心脏或肾脏的负担。