曾经有过悲伤和痛苦的日子，然后从今以后，也许仍然还会有那样的日子。即便如此，我也不会忘记宝贵的每一天。
——《夏目友人帐》
无论是在乘坐公交地铁时，还是在街道公园里，随处可见的都是“低头族”。
低头玩手机，似乎成了大家的日常习惯，但由此带来的可能是脖子酸疼和头昏脑涨。尤其脖子承受了太多你不知道的事，很是委屈。
下面，就让我们一起看看「低头玩手机的危害」。
1
低头玩手机=戴「皇冠」
当我们玩手机不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约4～5公斤)。
但当我们玩手机低头时，就像是给脑袋戴上「皇冠」。
根据你姿势的不同，「皇冠」的重量也会有所不同，脖子承受的就会更多：
①低头15°：约头顶12KG；
②低头30°：约头顶18KG；
③低头45°：约头顶22KG；
④低头60°：约头顶25KG。
其实脖子有一个略向前倾的生理弧度，总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，也会让颈部前后的肌肉过度屈伸，可能会造成驼背，引发肌肉酸疼等。
那我们还能不能愉快的玩手机了？当然能，姿势正确就可以：
①奥特曼式：脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）。
②读书式：手肘放在桌子上；脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度。最重要的还是：别低头。
③善用道具：使用手机支架可以解放双手和脖子，注意把支架调到眼睛的高度就行。
总结一句话：使用电子设备，千万别低头！
另外，在黑暗中看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。
所以如果是潜在有青光眼危险因素的人，是有可能诱发急性闭角型青光眼的。
此外，就算是不存在青光眼风险，在暗处看手机也容易引发视疲劳，眼睛也会不舒服。
因此，使用手机时一定要保持环境光线充足，不要在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源。
2
手机比马桶还脏？
说完玩手机的姿势对脖子的影响，下面让我们来看看手机的干净程度。
在过去几年件，曾经有多家媒体联合卫生机构做过「手机和马桶谁更脏」的测试，然而结果却常常互相矛盾，比如下面的两次测验：
①年：一家媒体联合广东医学院临床微生物检验学教研室对28部手机和12个马桶进行了取样检测，检测结果显示手机上的细菌数量并没有高于马桶；
②年：一档生活实验室栏目，取样检测了数部手机上的菌落情况，并对比马桶上的菌落情况，得出的结论却是手机细菌数量远高于马桶。
神奇的是，几乎每隔几年，类似的测验都会得出矛盾的结果，原因是这类的检测都不科学。
在历次检测中，几乎都是检验人员随机抽取少量的样本进行对比检测，却完全没有考虑过被检测手机的清洁程度，使用者的卫生习惯，甚至马桶不同位置的细菌数量不同等因素。
你测试的是经常被清洁的手机还是没被清洁过的手机，是家用马桶与公共厕所的马桶，是马桶盖与马桶圈等等，这些因素都会影响检测的结果。
这类实验的抽样漏洞百出，检测结果互相打脸也是意料之中了。
如果真的想用科学手段检测「手机和马桶谁更脏」，科学君想这将会是一个非常有意思，但也是工作量浩大的工程，至少目前还没有靠谱的对比数据出现。
所以单纯以「手机比马桶还脏」作为一个确定的事实依据来宣传，是有些夸大了手机的卫生问题。
但我们也不能因此掉以轻心，毕竟我们经常摸手机，还是会存在潜在健康问题的。
那我们该怎么面对手机卫生问题？
虽然没有证据表明手机会传播疾病，但这并不代表你可以忽视使用手机时的卫生习惯。
如同饭前便后要洗手一样，在日常使用手机的过程中勤洗手，可以减少致病微生物通过你的手附着在手机上的概率，也会防止细菌在手机上蔓延。
所以说，比起频繁的清洁手机，养成勤洗手的卫生习惯更加有效。
尤其是大家在双十一疯狂买买买，收快递拆快递到手软的时候，一定要洗了手之后再碰手机！
最近，
