近年来，近视人群的数量越来越庞大，近视也越来越低龄化。
根据国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》数据显示，年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
现今，我国近视人数已超6亿人。
雨果曾说：“一个孩子的头上无论有什么样的天花板或者穹隆，在他的眼睛里反射出来的总是天堂。”可如果眼睛不再拥有健康，那眼底将被浑浊与黑暗占尽。
那么，该怎么做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？
No.1
近视的成因
很多家长总认为，近视是看电视玩手机的时候，眼睛离屏幕太近导致的。
但实际上，很多近视是因为看的时间太久，导致用眼疲劳，眼部肌肉出现的问题。
在我们用眼的时候，眼睛里的睫状肌会绷紧开展工作，它能够把晶状体挤厚一点，让物体成像到达视网膜上。
但时间长了它们也会累，睫状肌疲劳，导致晶状体变形，而变形的晶状体会影响整个眼球，对眼球造成不可逆的伤害，近视的阴影将伴随你终生。
因此，长期的近距离学习且在照明不足、阅读时字体过小、姿势不良的情况下，很可能导致近视。
当然，受教育程度高、缺乏户外运动、摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。
除此之外，如果父母均为高度近视，子女近视的发病率则明显升高，且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。
No.2
近视的危害
危害1：看不清远处物体将给生活、工作带来诸多不便；学生由于看不清黑板，注意力不集中，易使学习成绩下降。
危害2：容易产生视力疲劳，严重的还可出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩、眼睑沉重、眼球酸胀、眼眶疼痛；长期戴镜影响学习、生活和工作质量。
危害3：近视超过度，升学、参军、考公务员和找工作往往会受到限制，诸如航天飞行、航海驾驶、心理学、医药学、精密仪器仪表等热门专业，对视力都有很高的要求。
危害4：中高度近视会导致眼球突出、眼睑松弛，影响容貌。近视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
危害5：度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会%高度近视遗传；高度近视将引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症。
“近视”，看起来毫不起眼，但却给无数人带来痛苦。
如果你看见一个原本相识的人，他和你擦肩而过没打一声招呼，不要认为他高冷或是对你有意见，大部分时候只是，他们眼镜忘戴了没认清你。
No.3
预防近视小贴士
保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累：
一、当我们使用电子产品的时候，使用时间不要过长。阅读纸质内容看40分钟，电子产品要控制在20分钟，然后就让眼睛放松一下。
二、屏幕不要把对比度选得太高、太亮，这样进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。
三、我们在专心的时候，眼睛不自主瞬目频率会下降，也就是闭眼睛的频次大幅下降，这会把角膜暴露给外界干燥的空气，所以一定要主动在阅读、工作的过程中眨眨眼。
四、保护眼睛，望远是最重要的。用一段时间眼睛后，一定要强制自己走到窗口，看5米以外的物体10分钟。
如果无法避免长时间使用电脑还可以做这些：
1、用热毛巾敷眼睛，当心别烫着；
2、空气加湿；
3、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气；
4、增加户外运动；
5、遵医嘱滴眼药水（人工泪液）。
每日食补金方
枸菊决明子粥，决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米克，冰糖适量。将上述材料一同放入锅内，加上冰糖，煮成粥即可。
鸡肝羹，鸡肝50克，食盐、味精、生姜适量。鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。
来源：《中华养生宝典》
今天是全国爱眼日
请暂时放下你的工作
轻轻闭上双眼
做一次眼保健操
让干涩疲惫的眼睛
得到片刻的放松
眼保健操，现在开始！
健康食补正当时，你想要的知识小七（
