最近，小编刷到一条消息
惊！呆！了！
#全球超22亿人视力受损#
不过，作为“近龄”超过十年的小编
不得不感慨一句
近视眼的尴尬事太多
尤其是摘下眼镜后
我们看到的世界是这样的……
摘下眼镜后，我们近视眼
二三米外六亲不认
五六米外雄雌莫辩
整个世界都是一片朦胧
所以，请善待你身边的近视眼，他们太难了
不只是近视眼
视力下降已经是全社会的一个通病了
上到中老年，下至小学生
或多或少都有着眼部烦恼
除了遗传因素之外，电子产品使用过度、用眼姿势不正确等都是导致视力下降的原因。虽然大家都知道，少看电子产品是保护视力最直接的方式，可是互联网时代，成年人办公、孩子学习都离不开电子产品。那么视力下降、眼睛酸胀怎么办？
恰逢“世界爱眼日”，小编整理了一些常见的护眼误区和正确的护眼方法。一起来看看吧~
护眼模式未必护眼
这三种护眼方式不靠谱
1
多看绿色不护眼
图片来源：好的山姆
许多人为了保护眼睛，会把电脑壁纸调成绿色系或在桌上放绿植；曾有眼科专家配置的“豆沙绿护眼色调”，也在网上火了一段时间。
大家觉得绿色可以护眼，无非是因为眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实，让眼部放松的并不是窗外的绿色，而是窗外。
要想视力过得去，不是非得有点绿。比起把工位弄成原始森林，不如看看远处的高楼，还能思考一下以后要买哪一栋。
2
食补不能明目
图片来源：好的山姆
从小爸妈就会告诉我们，猪肝明目、吃鱼眼睛补眼睛、枸杞菊花泡茶对眼睛好。
虽然猪肝和鱼眼睛都很好吃，但它们跟明目真没多大关系。
在生活条件不好的过去，人们吃不起肉，常常会因为缺乏维生素A患上干眼症和夜盲症。而猪肝富含维A，所以才有了猪肝明目的说法。但是吃猪肝并不能缓解视觉疲劳，更别说改善近视了。
而鱼眼中除了水和脂肪，剩下的只有少量维生素A及DHA，所谓吃什么补什么，只是心理安慰。
至于喝枸杞菊花茶，更是没有科学依据证明对视力有保护作用。
3
别太依赖手机的护眼模式
图片来源：好的山姆
目前，手机的护眼模式大多是用算法过滤一部分蓝光，让屏幕变*变暗，看上去变得不那么刺眼。但是蓝光对于眼睛的伤害现在并没有定论，所以护眼模式未必可以护眼。
想要保护视力，关键还是在于用眼时间。如果本来你已经觉得眼睛很累准备休息了，结果因为开了护眼模式又多玩了几小时，那就真成了“毁眼模式”。
手机、平板离不开
做到这几点才能减少伤害
控制不住自己玩手机平板，那么可以通过以下几点，减少对眼睛的伤害。
1
打开灯
如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑的房间里看。
关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，这样不仅会增加视觉疲劳，还可能诱发青光眼。
所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。
2
多眨眼
长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。
人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。
要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。
3
记住20:20:20原则
20:20:20法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。
具体怎么用呢？记住：每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒。
图片来源：好的山姆
4
使用姿势要正确
我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”，因为这样的姿势对保护视力非常有好处。
到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。
使用笔记本的朋友最好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。
5
摘下隐形眼镜，给眼睛透透气
虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，夏天开空调后会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。
所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。
6
遵医嘱滴合适的眼药水
平时用眼觉得累了，很多人会随便买点滴眼液使用，使用后感觉清凉舒适，眼睛一下就放松了。
但是眼药水毕竟是药水，无论它有什么功能，都不建议随意使用。
眼睛可以说是我们身体器官中最脆弱的，如果真的觉得不舒服，还是要尽快检查，根据医嘱使用对症药品，避免错误使用，延误病情。
（本文来源：丁香医生）
（本文编辑：王宁）
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