人民日报曾经发表过一篇文章，大致意思是说，现今社会，人们越来越注重养生，有一些90后，甚至要拿出一半的工资用作养生。这么看来，“保温杯里泡枸杞”的生活方式早已年轻化并深入人心。
今天就来跟大家聊聊在门诊经常被家长朋友们问到的被称为“眼黄金”的保健品——「叶黄素」。
它真的能保护视力吗？小朋友能补充吗？它能不能被长期服用？今天，我们来一探究竟！
为什么要补充叶黄素
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，它主要存在于植物中，其中以万寿菊花中的含量最高。
我们经常会听到老人们说，多喝菊花茶能清肝明目，这主要是因为菊花中含有叶黄素。
我们的视网膜上有一块被称为黄斑区的区域，这里蕴含着大量的叶黄素，它主要负责眼睛感光成像，是视力最为敏锐的地方，如果缺乏，就会失明。
叶黄素的功效有哪些
保护视网膜
叶黄素能让眼睛里的微血管维持通畅的血液循环。
拥有清晰视觉
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，它能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，同时还能帮忙过滤蓝光、降低色差，以确保拥有清晰视觉。
预防青光眼
叶黄素能降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，能够延缓白内障的发生。
预防高度近视带来的后遗症
高度近视会产生诸多后遗症，比如，容易产生视网膜的剥离、飞蚊症等，严重者甚至可导致永久性失明。如果能够补充足够的叶黄素让眼睛吸收营养，就可以降低病变发生概率。
降低黄斑部退化、病变
有很多研究及临床试验表明，叶黄素能有效帮助老年退化性黄斑症患者改善视力。
小朋友可以服用叶黄素
小朋友也可以补充叶黄素，遵医嘱，不要过量。如果一天食用太多，身体吸收不了，会代谢掉，实际上是一种浪费。
能长期服用叶黄素吗
叶黄素是可以长期服用的，它可以保护视力、缓解视疲劳，还能有效过滤蓝光及辐射。
我们每天食用的蔬果中都含有一定的叶黄素，但只有一小部分能被人体吸收，如果想满足每日人体所需，就需要补充额外的叶黄素。
除此之外，叶黄素还美容养颜、延缓衰老，爱美的姑娘们不要漏掉哦~