关灯准备睡觉
然后默默拿起手机
摸黑刷刷刷……
你是不是也经常
在睡前控制不住地摸黑看手机？
医院青白科李霄主任提醒，长期摸黑看手机，小心青光眼找上门。青光眼可能会致盲，且一旦致盲是不可逆的，可不能不当回事！
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什么是青光眼？
青光眼被称为“沉默的视力窃贼”，若得不到及时诊治，将会导致严重的视觉损伤甚至失明，且无法恢复。目前，青光眼是全球排名第一位的不可逆致盲性眼病。
临床上将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类，导致原发性青光眼的原因很复杂，而主要的危险因素就是——眼压升高。
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
02
长期摸黑看手机，可能患青光眼
在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而诱发青光眼。
从儿童到老人，所有年龄段的人都可能发生青光眼，但一般来说，年龄在40岁以上的中老年人更为常见。
但现在，随着智能手机成为人们生活中不可或缺的一部分，患上青光眼的年轻人有所增加。医院就诊的年轻人不少与长时间在黑暗中看手机有关。
03
如何预防青光眼？
日常生活中，如何预防青光眼呢？李霄主任给出以下建议：
（1）定期检查：建议人们在35-40岁期间每2-5年检查一次，60岁以上要每2年检查一次。若有青光眼症状出现、有青光眼家族史或其他高危因素，不论年龄均应尽早到正规的眼科医疗机构进行眼科检查。
（2）保持情绪稳定，不急躁、不发脾气。
（3）保证充足睡眠，不熬夜。
（4）避免暗室工作，少在电影院看电影，避免长时间近距离看电视、电脑、手机。
（5）少饮浓茶及咖啡，戒烟。
（6）多吃蔬菜水果，保证每日大便通畅。
（7）适当参加体育运动，但要避免过分地弯腰、低头、屏气、负重活动。
（8）避免在短时间内过多饮水。