现如今，人们的生活条件变好，大家对于身体健康的重视程度增高，不少人的心中都有自认为很健康的养生食材，其中就包括枸杞。有些人平时会用枸杞泡水喝，而有的人甚至直接吃枸杞。
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在三个月之前，8岁的王先生，感觉自己的身体有些不适，腰膝酸软的情况非常频繁，去网上查了查说是肾虚导致的。
通过各种搜寻，他查到了，很多人说喝枸杞泡水对于肾脏来说是有一定效果的，在平常生活中确实有很大的作用，所以他认为也是一种好药材，一定会给身体带来很大好处。
就这样没有经过医生的问诊，他便连续喝了三个月，但是肾虚的情况并没有得到缓解，去小便的时候还发现小便特别黄，舌头也是比较白的，上火更加严重了。
医院经过医生的问诊，医生说，枸杞虽然可以起到滋补的作用，但是王先生却是阴虚体质的患者，对于枸杞来说并不适用。
枸杞性甘温和，如果适当的食用确实会给人体带来一定的好处，但是如果食用过量会加重身体上火的现象。
枸杞的营养成分
枸杞其营养成分主要有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e、钙、铁、镁、磷、碳水化合物等。这些营养成分也是枸杞发挥功效的物质基础，同时还具有美容养颜、抗衰老的特殊作用。
适当吃枸杞会给什么身体带来什么好处？
1.养肝明目
枸杞中的营养成分比较丰富，比如多酚、多糖等，可以修复受损的肝细胞，还可以帮助肝脏排出毒素，降低转氨酶水平，有利于促进血液循环。
特别是对于一些久坐不动的男性来说，每天用枸杞来泡水喝，能够疏通血管，加快血液流动的速度，避免垃圾沉淀，还可以缓解眼部的疲劳。
2.保护视力
枸杞中含有丰富的维生素A和花青素等成分，能够保护眼睛，预防眼部疾病，如夜盲症、青光眼等。
.降糖
枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质，从而减少血液中甘油三酯的含量，还能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的功效。
4.延缓衰老
其实对于女性朋友来说，在日常生活中，坚持用一些枸杞来泡水喝的话，还能够起到美容护肤的效果，其中富含维生素C以及胡萝卜素等。
特别是其中的维生素a，还能够组织上皮细胞的分化与生长，防止皮肤干燥和毛囊角化的问题，还能够帮助延缓皮肤衰老的速度，提高皮肤弹性，让皮肤变得更加细腻光滑，保持年轻态。
5.提高睡眠
很多男性朋友因为各种原因渐渐养成了熬夜晚睡的习惯，长期熬夜会使的生物钟混乱，久而久之便会导致睡眠障碍，睡眠质量受到影响。
如果在平时有失眠，多梦易醒等问题，不妨多喝些枸杞子泡水，经常饮用，有助于改善身体体质。
对于睡眠质量不佳，难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用，特别是下午喝点枸杞子泡水，有利于提高晚上的睡眠质量。
黑枸杞真的比红枸杞好吗？
其实二者的基本功效差不多，主要是黑枸杞中的花青素更多一些，但仅凭这一点就卖得如此昂贵，性价比真的太低了，那些宣传的功效也有待考究。
若真想补充花青素，不妨从桑葚、茄子、甘蓝等便宜的食物中获取，没有必要买贵的黑枸杞。
吃枸杞时的四大禁忌要多加注意
1.不长期服用
长期过量饮用枸杞子泡水对身体产生很多副作用，首先它会让人们上火，常常因此而脾气暴躁、乱发脾气；其次睡觉前喝过量的枸杞子泡水常会影响人们的睡眠质量，导致难以入睡进而引起失眠症状。
除此之外过量服用对肠道也不好，尤其是一些脾胃虚弱的人会因此出现腹痛消化不良的症状。
2.体质热的人不适合吃
枸杞属于温性食物，适合绝大多数的人食用，但如果你是风热体质的人，进食枸杞，很可能会加重风热。另外血压比较高的人、脾气急躁的人，还有感冒发烧的人也要少吃枸杞。
.不可和绿茶同吃
绿茶是深受中国人喜爱的茶之一，其具有醒老提神，缓解疲劳，抗衰老，防癌，抗癌，消炎的功效，但绿茶不可和枸杞同时饮用，因为绿茶茶叶中含有的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，导致枸杞的食补功效降低。
4.感冒的人不宜吃
枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。
感冒期间身体会发生炎症，炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
延伸阅读——如何挑选枸杞？
1.看颜色
为避免遇到染色枸杞，要留意枸杞的蒂把，染色的枸杞，蒂把处的小白点也是红色的，拿到枸杞，用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，那就不言而喻了。
正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
2.干湿度
干湿度，这个很简单，不论袋装还是罐装，如果很干燥，摇起来哗哗作响，绝对不会结块。如果结块，排除商品挤压结块则说明枸杞子已经发粘糖化。绝对不要购买。
.闻气味
抓取一把枸杞，先用手心捂一会，因为手的热度可以让它更快地散发气味。把枸杞放到鼻子前方仔细嗅闻。优质的枸杞会有一种清新天然的果香。而被硫磺熏过的枸杞会有一种刺激性的呛鼻气味。
枸杞子作为一种常见的保健药品，一直受到人们的喜爱，但是作为具有一定药性药效的植物，在服用时切不可盲目跟风，要确定是否合适与当下的身体情况，再做决定。