水对我们每个人而言都是不可或缺的，生活中很多事都跟水息息相关，而水是维持我们生命的必需品，人体本身是由很多细胞组成的，而每个细胞的重要组成部分都是水，本身含有的水含量也是最高的，而喝水带来的帮助是多种多样的，除了人们常了解的解渴排*之外，还有5种好处，一起来看看。
1、水是很多物质的载体
水本身有着很强的溶解性，同时还有着不错的流动性，因此这也间接决定了水是很多物质的载体，配合参与体内新陈代谢，不管是有机还是无机营养物，大多都溶于水，这也有助于它们的运输，而水在人体消化、吸收中起着重要的溶解剂的作用。
2、帮助身体代谢排*
当我们身体缺水的话，消化液的分泌也会因此减少，进而影响食物的消化，最终出现食欲不振、体内*素堆积，所以补水有助于我们身体代谢排*。
3、调节体温
水能够调节体温，我们通过呼吸或者出汗，能够排出一定量的水分，而放出热量能调节身体的冷热程度，让我们身体保持一个正常的体温。水在调节体温的方面能让体温不会有明显的波动。
4、水是人体关节、肌肉的润滑剂
唾液能够帮助我们吞咽食物，而眼泪能够帮助我们滋润眼球，而水有助于减少关节、器官以及组织细胞之间的摩擦，能起到一个很好的润滑作用，当我们日常觉得累的时候往往可能是因为脱水导致的，这时候就要及时补充水分，饮用足够的水让血液输送细胞所需的氧气以及其他的营养。
5、有助于缓解压力
当我们脱水了之后，整个身体以及大脑都会处在一个倍感压力的状态，这时候及时补充水分能够很好的缓解这个压力，不过喝水虽好，但也不是所有人都适合的。
1、青光眼患者
这类患者不适宜多喝水，因为这样会导致血液稀释，进而容易将眼内房水增多，导致无法排除，进而出现眼压升高的状态，而青光眼症状也会变重。
2、肾病患者
慢性肾功能不健全或者肾病患者，这类人不适宜多喝水，因为肾功能的下降，这类患者不能完全的排出水跟盐，而且因为尿液中蛋白质的流失，肾病患者如果喝太多的水，反而会引起水肿。
因此对于饮水，我们要正确饮水，而且要根据自身的身体状况进行饮水，做到健康养生，这样才能更好地为身体健康打下好的基础。
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