池州的手机控朋友看过来！是不是睡前不刷一会儿手机总觉得一天都不完整！但你知道吗？熬夜关灯玩手机易患青光眼！黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛可引发闭角型青光眼，甚至导致永久失明！
3月10日至3月16日是“世界青光眼周”。据了解，青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病，主要表现为以病理性眼球内压力升高导致视神经萎缩和进行性视野缺损为共同特征的疾病。部分患者早期会出现眼睛疲劳不适、干涩、酸胀、视力模糊等症状，确诊时视力残疾往往已经无法挽回了。
正常视力
haoQingChu
模糊视力
MaSaiKe
为了关爱“查查网”的网友们，小编特地寻来了由“人民网”权威发布的6条爱眼秘籍！让我们一起在“世界青光眼周”保护眼睛，减少睡前玩手机的伤害。快快拿起小本本记好呀！
01调低手机屏幕亮度
在晚上被窝玩手机，尽量把手机灯光调低。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
02屏幕向下倾斜45°
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
03尽量调到夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力。黑白的色差大，最费眼睛。
04不要侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
05晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
06眼保健操缓解疲劳
教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远方，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。
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